Самый эффективный загар. Как получить ровный загар: полезные советы. Сколько принимать солнечные ванны, чтобы правильно загореть

Каждая прекрасная дама желает стать счастливой обладательницей ровной и загорелой кожи. Добиться этого можно в солярии или во время принятия солнечных ванн. Нам интересен второй вариант, поэтому имеет смысл рассмотреть его более подробно. Задумываться над тем, как загореть на солнце быстро, следует учитывать некоторые нюансы. Необходимо заблаговременно готовить организм и кожу к процедуре.

Важные особенности загара на солнце

  1. Приём витаминов. Перед тем, как вы отправитесь в отпуск, купите комплекс поливитаминов. Препарат должен быть направлен на оздоровление состояния кожи. Начинайте принимать состав за 1-2 месяца до отпуска. Если пренебречь рекомендацией, после длительного пребывания под палящим солнцем кожа начнёт сохнуть, станет дряблой. Выбирайте препараты, в которых имеется токоферол, аскорбиновая кислота, ретинол, рибофлавин. Перечисленные витамины необходимы эпидермису для полноценного формирования. В конечном итоге вы получите ровный загар без пятен.
  2. Проведение скрабирования. Известно, что кожа обновляется на клеточном уровне. Отсюда эпидермис начинает шелушиться, терять влагу и выглядеть не эстетично. Всего этого вы добьётесь, если будете пренебрегать советом. Итак, за 7-10 часов до начала принятия солнечных ванн удалите ороговевшие частички дермы. Сделать это можно с помощью домашних или покупных скрабов, пилингов с фруктовыми кислотами. После проведения процедуры сделайте депиляцию (эпиляция под запретом, если прошло менее суток до начала загара).
  3. Выбор места и времени. Чтобы быстрее загореть, выбирайте местность вблизи солёных или пресных источников. Это может быть берег реки, море, озеро, любые водоёмы. Некоторые люди практикуют загар у бассейна, главное, чтобы вода была без хлорки. Такая рекомендация позволит вам загореть быстро и ровно. Для получения красивого оттенка кожи следует выбирать временной промежуток правильно. Во избежание ожогов отправляйтесь на пляж до 11.00 часов и после 16.00 часов. Перечисленные промежутки считаются самыми безопасными для человеческого здоровья.
  4. Положение тела. Быстрый и ровный загар получается только в том случае, если вы будете лежать строго «по солнцу». Перед тем как расстилать покрывало, встаньте к солнцу спиной и посмотрите на свою тень. Вы должны поместить лежанку под таким же углом. После этого можете приступать к принятию солнечных ванн. Старайтесь ложиться под уклоном, чтобы голова находилась внизу, а ноги чуть выше.
  5. Использование защитных средств. Любой загар должен осуществляться только после предварительного нанесения крема или лосьона с защитой от ультрафиолета. Выбирайте средство с пометкой «для загара». Эффективным считается специальное масло. Оно действует как увеличительное стекло, позволяя приобрести быстрый и красивый загар. Использование защитных средств обязательно, в противном случае вы рискуете обгореть или получить пятнистый загар.

Важно!
Беременным девушкам врачи запрещают находиться на солнце и загорать. Дамы, находящиеся на грудном вскармливании, могут принимать солнечные ванны, но с крайней осторожностью. Нельзя допускать появления ожогов или сильного перегрева тела.

Новоиспечённым мамочкам стоит придерживаться следующих правил:

  • правильно выбирайте время для загара (9.00-10.00 или 16.00-17.00 часов);
  • при выборе крема изучите влияние состава на детский организм;
  • берите с собой воду с лимонным соком;
  • первый сеанс загара длится 15 минут, постепенно увеличивайте длительность до 1 часа;
  • никогда не загорайте без специальных средств защиты;
  • старайтесь больше находиться в тени.

Существует ряд определённых заболеваний, при наличии которых следует ограничить или вовсе исключить принятие солнечных ванн. К ним относится:

  • недуги глаз;
  • варикоз, сосудистые сеточки;
  • онкология;
  • наличие родинок размером от 1,4 см.;
  • возрастные ограничения (менее 5 лет);
  • нарушение работы половых органов;
  • меланома;
  • повышенное артериальное давление;
  • предраковые недуги;
  • расстройства психики;
  • лихорадка, повышенная температура тела;
  • приём жёстких антибиотиков;
  • много родимых пятен, родинок и веснушек на теле;
  • туберкулёз;
  • нарушения эндокринной системы, в частности щитовидки;
  • инфекция;
  • аутоиммунные болезни;
  • люди-альбиносы (белые волосы и кожа);
  • сахарный диабет;
  • поликизтоз яичников, мастопатия.

Многих интересует вопрос о том, при какой температуре тела можно посещать пляж. Ответ очевиден: вы должны чувствовать себя здоровым. Если температура поднялась до 37, следует ограничить лишь длительность пребывания до 20 минут. В случае, когда имеются воспалительные процессы, отложите принятие солнечных ванн до момента выздоровления.

Важно!
Помимо очевидных вышеперечисленных противопоказаний существует ещё несколько ограничений. Итак, не следует загорать при:

  • пилинге и скрабировании, проведённых менее 5 часов назад;
  • чистке кожи лица и тела, выполненной менее суток назад;
  • наличие инъекций ботокса (проконсультироваться со специалистом);
  • татуаж (перманентный макияж), татуировки - защищать кремом от загара;
  • проведение эпиляции, с момента которой не прошло 24 часов;
  • обёртывания на основе эфирных масел;
  • недавнее удаление бородавок и родинок.

Продукты питания для быстрого загара

Известно, что красивый ровный загар можно получить лишь в том случае, если простимулировать выделение меланина в достаточных количествах. Чтобы увеличить эффект от принятия солнечных ванн, употребляйте в пищу ТОП-7 продуктов.

  1. Абрикос - включает бета-каротин, который усиливает выработку меланина и позволяет добиться ровного загара. Также фрукты содержат витамины В-группы, железо и фосфор. Все эти ферменты сохранят выделившийся гормон, тем самым увеличивая стойкость загара. Для достижения эффекта нужно съедать минимум 0,2 кг. абрикосов ежесуточно.
  2. Морковь - овощ занимает лидирующие позиции среди девушек, которые стремятся загореть на солнце быстро. Вы можете употреблять морковь в чистом виде или готовить из неё сок свежей выжимки. Огромное количество бета-каротина поспособствует выработке меланина, сделает кожу ровной и гладкой, сократит растяжки (при их наличии). Достаточно скушать 2 тёртые моркови, заправленные маслом, перед выходом на пляж. Альтернатива - стакан свежевыжатого сока (не менее 0,3 л.).
  3. Помидор - томаты относятся к ароматным овощам, которые не только ускорят загар, но и наладят деятельность пищеварительной системы. Опять же, вы можете кушать салат с помидорами или пить томатный сок свежего отжима. Входящий в состав овоща ликопин сделает загар золотистым, даже если вы будете находиться на пляже недолго. Перед принятием солнечных ванн скушайте 3 помидора или выпейте 300 мл. сока на их основе.
  4. Цитрусы - апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы - из всех перечисленных цитрусовых фруктов можно готовить свежевыжатые соки. Добавляйте мёд, чтобы усилить эффект. Вы получите быстрый загар при минимальном нахождении на солнце. Для этого выпивайте 150 мл. сока с мёдом утром и 200 мл. - перед непосредственным выходом на пляж.
  5. Шпинат - овощ любят за низкую калорийность и внушительный химический состав. Шпинат придаёт загару бронзовый оттенок с лёгким золотом. Достаточно брать овощ с собой на пляж и употреблять в течение отдыха. Приём ограничивается 300 гр.
  6. Масло с кофе - удивительный состав народной косметологии, который завоевал широкую популярность среди девушек всех возрастов. Чтобы приготовить средство, измельчите горсть кофейных зёрен, смешайте с 100 мл. орехового масла. Отправьте массу в банку из тёмного стекла, настаивайте 7 суток. Затем отфильтруйте, нанесите на кожу и через полчаса отправляйтесь загорать.
  7. Баклажан - овощи заботятся о коже, придают ей эластичность, способствуют получению ровного загара без пятен и тёмных полос. Кушайте баклажаны в отварном или тушёном виде, но не жарьте их. В день можно съедать столько, сколько осилите. В результате солнышко покроет кожу ровным и мягким загаром за короткий срок.

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

  1. Из года в год девушки задаются вопросом о том, чем бы покрыть кожу ног, чтобы они тоже загорели. Проблема в том, что ноги загорают дольше всего, в результате они сильно отличаются от всего тела.
  2. Существуют определённые правила, которых необходимо придерживаться для достижения желаемого эффекта. Старайтесь ложиться таким образом, чтобы ноги находились выше головы. При этом нижние конечности должны чаще других частей тела находиться под солнечными лучами.
  3. Заблаговременно перед тем, как отправляться на пляж, проведите пилинг ног. Спустя 7-12 часов идите загорать. Желательно пользоваться кофейной гущей или скрабом из абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто трут кожу мочалкой.
  4. Чтобы загореть быстро, после купания в морском или пресном источнике вытирайте кожу тела, а ноги оставляйте влажными. Капли воды будут напоминать лупу, благодаря которой солнце начнёт припекать лучше.

Производители косметики поставляют на прилавки составы для загара на любой вкус и кошелёк. Желательно выбирать средства в форме масла, они более эффективны. Налегайте на продукты, способствующие выработке меланина. Выбирайте правильные часы, не посещайте пляж во время наивысшей солнечной активности.

Видео: 8 правил идеального загара

Привлекательное, бронзовое тело считается в западной культуре признаком красоты и сексуальной привлекательности, но это не всегда полезно для вашего здоровья. В дополнение к традиционным методам загара относятся солнечные ванны, существует несколько способов загореть без солнца, которые помогут вам достичь быстрого (и иногда здорового) загара. Лосьон с эффектом автозагара или же спреи – лучшие варианты для тех, кто переживает о том, что загар увеличивает риск рака кожи. Хотя солярий может заставить вашу кожу светиться за несколько минут, в нем используются вредные УФ-лампы, которые ассоциируют с увеличением риска рака кожи. Узнайте больше о том, как загореть, и выберите способ, который подходит именно вам.

Шаги

Естественный загар

    Выберите лосьон или масло с низким уровнем SPF. Чтобы загореть быстро, вам необходимо наносить лосьон или масло с низким уровнем SPF, но вам все-таки стоит защитить кожу от вредных лучей. Выбирайте из лосьонов, аэрозольных спреев, масел и мистов, которые содержат SPF.

    • В идеале, выбирайте SPF от 4 до 15, в зависимости от того, насколько у вас загорела кожа. Если вы уже немного загорели, вы можете выбирать боле низкий уровень защиты. Если это ваша первая солнечная ванна за лето, выбирайте SPF 15, чтобы не сгореть.
    • Для наилучшего загара используйте спрей или масло. Из-за водянистой структуры эти средства проще всего равномерно распределить по коже. Распределите спрей руками после нанесения.
    • Популярные лосьоны для загара выпускают такие фирмы, как Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat и Maui Babe. ИХ можно найти в аптеке, косметическом магазине или заказать онлайн.
    • Используйте бальзам для губ с SPF 15. Не нужно, чтобы и ваши губы загорали. Сухие, потрескавшиеся губы не только непривлекательны, но и болезненны.

  1. Нанесите натуральное масло на кожу с хорошим базовым загаром. Если вы хотите избежать продуктов из магазина, и вы уже немного загорели, существуют натуральные масла, которые притягивают загар и придают вашей коже оливковое свечение. Наносите эти природные катализаторы загара перед тем, как выходить на солнце, и смывайте их мылом и водой, когда закончите загорать. К таким продуктам относятся:

    Часто переворачивайтесь. Как и курочке на гриле, вам необходимо переворачиваться часто, чтобы загореть равномерно. Нужно поворачиваться на четверть каждый полчаса. Начните, лежа на спине, затем перевернитесь на левый бок, затем на живот и потом на правую сторону. Часто меняйте положение рук и ног, чтобы избежать бледных полосок.

    Подставляйте тело прямым лучам солнца. Передвигайтесь вместе с солнцем, перемещая полотенце или лежак, чтобы всегда находиться под прямыми солнечными лучами. Если вы не хотите пролежать весь день, вы можете заниматься чем-то во дворе, просто наденьте как можно меньше одежды, чтобы кожа получала достаточно солнца.

    Лежите на улице с 10 утра до 4 часов дня. Хотя дерматологи обычно говорят, что стоит избегать часов, когда солнце особенно активно, если вы хотите загореть быстро, принимайте солнечные ванны в самые жаркие часы.

    Разденьтесь. Если вы хотите полностью загореть, нет другого варианта, кроме как одеться в костюм Евы или Адама и подставить свое тело под солнечные лучи. Найдите нудистский пляж или частную (огражденную) территорию на вашем заднем дворе, и пусть солнце поколдует над вами!

    Используйте отражающий лист или полотенце, чтобы сфокусировать солнце. Эта техника известна уже много лет, но она помогает усилить и сфокусировать солнце на вашей коже. Существует несколько отражающих средств, которые помогут вам приманить солнце к телу. Расположитесь на отражающем полотенце или же купите отражающий солнечный экран. Установите его на талии и наклоните под углом 45 градусов до тех пор, пока солнечный свет не достигнет вашего тела.

    Используйте плавучий объект в воде. Так как вода притягивает и отражает свет, лежание на воде или возле воды поможет вам получить как можно больше солнечного света. Заберитесь на палубу, раскиньтесь на плоту или надувном матрасе или же сядьте в круг в воде, чтобы получить как можно больше солнца.

    Наносите лосьон или масло каждый два часа или после контакта с водой. Убедитесь, что вы всегда защищены маслом или лосьоном с низким уровнем защиты. Даже водостойкие средства стоит наносить заново на всякий случай.

    Нанесите увлажняющее средство на основе алоэ или хороший лосьон после загара. Увлажняйте кожу и закрепляйте загар, нанося увлажняющий лосьон.

    Сделайте выбор. Автозагар выпускается в виде лосьонов, кремов, гелей, пен, спреев и масел. Некоторые компании, такие как Neutrogena, L"Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins и Lorac выпускают автозагары, которые получили хорошие отзывы от косметических журналов и вебсайтов.

    • Что касается инструкций, наносите лосьон или спрей равномерно, следя за тем, чтобы вся поверхность кожи была обработана.
    • Выбирайте некомедогенный лосьон, чтобы избежать закупоривания пор.

  2. Наденьте перчатки. Так как вы наносите лосьон на все тело руками, они будут впитывать намного больше лосьона или масла, чем остальные части тела. Купите одноразовые медицинские перчатки и надевайте их, когда наносите автозагар, чтобы ваши руки не стали темнее, чем все остальное тело.

    • Выбросите перчатки после использования и каждый раз используйте новую пару.
    • Нанесите немного лосьона или масла на руки после того, как закончите наносить средство на другие части тела. Нужно, чтобы руки были того же цвета, а не темнее.

  3. Тщательно распределите. Сложнее всего в автозагаре то, что его нужно распределить равномерно на всю поверхность тела. Вам может понадобиться помощь друга, чтобы обработать труднодоступные места, такие как середина спины, чтобы кожа не было пятнистой и обесцвеченной.

    • Двигайтесь круговыми движениями, когда наносите автозагар, чтобы избежать появления полос.
    • Не торопитесь. Не торопитесь наносить автозагар, потому что, скорее всего, вы пропустите какие-то места или же нанесете средство пятнами. Не торопитесь, чтобы полностью втереть средство.
    • Не забывайте о тех областях, которые обычно скрыты от взглядов, включая подмышки.

  4. Наносите средство каждый день до тех пор, пока не достигнете нужного оттенка кожи. Можно наносить раз в день утром, чтобы достичь желаемого оттенка, но вы можете наносить автозагар утром и вечером, чтобы ускорить процесс. Помните, что автозагар может испачкать вашу одежду и постельное белье.

Загар в форме спрея

    Узнайте, как это работает. Как и лосьоны для автозагара, загар в виде спрея содержит компонент дигидроксиацетон (DHA), который представляет собой молекулу сахара из трех углеводов, которые реагируют с аминокислотами и окрашивают кожу. Спреи для загара обычно более концентрированные, тем не менее, их нужно наносить от одного до трех слоев, чтобы достичь нужной степени загара.

    Выберите средство. Эксперты советуют выбирать средство с низким процентом DHA, чтобы вы могли постепенно усиливать цвет. Вы всегда можете стать еще темнее, но как только вы нанесли спрей, назад пути нет.

    Определите количество слоев, которое вам необходимо. Для людей с очень светлой кожей одного слоя загара-спрея будет достаточно, чтобы создать красивое свечение. Для людей с загорелой или темной кожей может понадобиться несколько слоев. Просто не торопитесь и понемногу добавляйте пигмент, чтобы постепенно достичь желаемого оттенка. Важнее всего не забывать о том, что не стоит увлекаться. Искусственная, оранжевая кожа не будет привлекательной.

    Отшелушивайте кожу перед тем, как наносить спрей. Убедитесь, что вы избавились от всех мертвых и грубых клеток на внешнем слое кожи перед тем, как наносить спрей. Выбирайте отшелушивающий скраб без масла с твердыми частичками или гранулами, которые отполируют вашу кожу. Используйте люфу или мочалку в душе, чтобы отшелушить тело.

    Отправьтесь в студию загара или наймите профессионала, который выполнит процедуру на дому. В отличие от лосьонов для автозагара, здесь вам понадобится помощь профессионала. Вы можете отправиться в студию загара или нанять частного профессионала, который придет к вам домой и нанесет спрей у вас в душе. Первый метод намного дешевле, тем не менее.

Лето - сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

Что такое загар?

Загар - это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина , это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

5 золотых правил для привлекательного загара:


Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 - 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.


В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF ( Sun Protection Factor ).

Его уровень варьируется от 2 до 50 . В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 - указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 - самый высокий уровень протекции.

Как известно, чем светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми глазами. В данном случае используйте крем с SPF 50 - он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д. Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.


Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.00 и вечером после 16.00 . В период между 11.00 - 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом. В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.


Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос - эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

Помидоры и томатная паста - данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

Витамин С . Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном .

Подобно вопросам, касающимся похудения и избавления от целлюлита , проблема загара никогда не перестанет быть животрепещущей, сколько бы о ней ни было написано статей в глянцевых журналах. При этом даже самые известные факты о загаре мы порой подвергаем сомнению и ищем средство-панацею, которое позволит нам обмануть природу. Давайте же разберемся, как правильно загорать и что нужно знать о загаре , а какие мифические вещи стоит забыть раз и навсегда.

Наверное, каждая из нас слышала не раз откровения звезд Ренаты Литвиновой , Лив Тайлер или Диты фон Тиз , которые избегают малейшего намека на загар. Несколько лет назад, когда повальное увлечение загаром прошло, многие звездные красавицы стали активно пропагандировать новые стандарты красоты: красивой и аристократичной стали считать декаданскую бледность, а любые неблагородные оликово-бронзовые оттенки кожи относили к категории плебейских примет. Глянцевые журналы, еще вчера писавшие о том, как сексуальны бронзовые скулы , как стройнит средиземноморский загар и как красиво выгорают пряди под мальдивским солнцем, неожиданно стали публиковать признания звезд: «Я никогда не загораю!», «Мой главный секрет красоты - никакого солнца!». Также появлялись статьи, где любую микродозу солнца называли главным врагом красоты - даже стресс и вредные привычки рядом не стояли!

Бьюти-бренды отреагировали мгновенно - в производство было запущено огромное количество средств с самой высокой степенью SPF, которые гарантировали ультразащиту, а декоративная косметика с эффектом загара почти пропала с прилавков. Впрочем, как и все сезонные явления, этот бум скоро сошел на нет.

А что говорят врачи? Полезно ли солнце? Любой хороший врач скажет вам, что солнце, как и все в этой жизни, полезно в меру. Так же, как полезно вино, последствия злоупотребления которым очевидны. Категорически загорать нельзя только людям, перенесшим онкологию или находящимся в группе риска. Остальным витамин Д жизненно необходим - даже грудничкам, но в гомеопатической дозе. Кроме того, всем нам издавна известны простые рецепты получения красивого загара , которые, если ими не пренебрегать, сделают процесс приятным, а результат - безопасным. Как правильно загорать на солнце?

Для начала определим свой тип кожи

Это деление весьма условное, но, несмотря на его простоту, обычно работает.

1. Людей с очевидно светлой кожей, склонных к веснушкам, со светлыми глазами, рыжими или светлыми волосами принято относить к первой группе. Их кожа на солнце краснеет, так как не способна себя защищать. Максимум, что может предложить производитель солнцезащитных средств таким людям - это облегчить их страдания с помощью средств с защитой 50+ . Этим счастливцам лучше находиться на пляже в утреннее или вечернее время, обильно мазаться специальными кремами и даже не пытаться «жариться» на солнце, как это делают смуглые товарищи.

2. Еще одни обладатели светлой кожи, которая, впрочем, не так капризна, считаются представителями второго типа. Зачастую у них тоже светлые глаза, на солнце у них сразу краснеют нос и плечи, но альбиносами, как первый тип, их не назовешь. Как нужно правильно загорать? Используя средства с высоким уровнем защиты и загорая не под прямыми солнечными лучами в дневное время они вполне могут получить легкий загар.

3. Третий тип - люди с оливковой кожей и чаще русыми волосами . Их кожа тоже может получить ожог, но при правильном обращении становится красивого золотистого оттенка. Экстремального бронзового оттенка обладатели этого типа кожи вряд ли добьются, но с SPF 50 днем и SPF 30 утром вполне могут позволить себе час активного загара в день.

4. Тип четвертый - кареглазые брюнеты со смуглой кожей типажа жителей Кавказа или Средней Азии. Обгорают редко, загар получают ровный, красивый и быстрый. Зачастую пренебрегают даже средствами со средней защитой от ультрафиолетовых лучей. Впрочем, зря - помимо загара, за который отвечают UV-А и B лучи, солнце также излучает С-лучи, близкие к эффекту от рентгена.

5. Пятая категория - это обладатели очень смуглой кожи, как у жителей Африки и Южной Америки. Загар к ним липнет сам, а природа защищает от солнечных ожогов . Уход в их случае должен выполнять функцию защиты от преждевременного старения . Для безопасного загара дерматологи рекомендуют им использовать кремы хотя бы с минимальным уровнем защиты.

Важной рекомендацией для обладателей всех пяти групп является уход после загара. Рекомендуется использовать увлажняющие и смягчающие средства , поскольку кожа становится суше и склонна к шелушениям. В случае ожогов показан пантенол и различные охлаждающие гели-спреи с алоэ вера. Также необходимо пить больше воды и отказаться после принятия солнечной ванны от тесной одежды.

Температуру и последующее шелушение.

Помните простые правила, как правильно загорать : лучшее время для загара - утро (до 11-00) и вечер (после 16-00). Наиболее опасным солнце считается с 11-00 до 15-00 часов.

Некоторым людям для получения красивого загара достаточно провести на пляже 2-3 дня, другим – необходимо несколько недель. Если ваш отпуск не позволяет рассчитывать на длительный пляжный отдых, начинайте готовиться к нему заранее.

Приобретите в аптеке витамины для кожи и начните их принимать. От нахождения на солнце кожа сильно теряет влагу, в ней накапливаются свободные радикалы, что приводит к старению и появлению новых морщин. Витаминные комплексы помогут минимизировать вред, наносимый солнцем.

Включите в рацион морковный сок, который содержит большое количество бета-каротина (провитамина А), необходимого для выработки меланина – пигмента загара. Лучше всего провитамин А усваивается в присутствии жиров – пейте морковный сок со сметаной или небольшим количеством растительного масла. Кроме моркови бета-каротин содержат абрикосы, персики, дыни, тыквы, арбузы.

В производстве меланина большую роль также играет аминокислота тирозин. Она содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, печени, а также в авокадо, фасоли, миндале.

Два раза в неделю используйте скрабы для тела и для лица. Поскольку клетки кожи постоянно отмирают, загар может получиться неровным и нестойким, а при использовании скраба молодая кожа приобретает более красивый и равномерный оттенок. После процедуры обязательно пользуйтесь увлажняющими кремами или лосьонами.

Если есть возможность, перед отпуском несколько раз посетите солярий. Начинайте с коротких сеансов – по 1-2 минуты. Тогда на пляже уже в первые дни вы сможете загорать немного дольше.

Как быстро загореть на солнце

В первые дни на отдыхе под открытым солнцем можно находиться не более 15-20 минут. Затем время постепенно можно увеличить до 1 часа. В период с 11 до 16 часов загорать нельзя – в это время солнце самое активное. Не забывайте использовать солнцезащитные кремы. При выборе этого средства помните, что чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты.

Ускорить процесс выработки меланина и потемнения кожи можно с помощью кремов-стимуляторов загара. Эти средства позволяют сократить время пребывания на солнце, увлажняют кожу и способствуют быстрому проявлению равномерного золотистого оттенка.

Быстрее загореть помогают и натуральные косметические масла. Они питают кожу, увлажняют ее, усиливают выработку меланина и защищают кожу от преждевременного старения. Некоторые косметические масла для загара выпускаются с солнцезащитными фильтрами – такие средства подойдут для светлой кожи. Масла без УФ-фильтров можно использовать только смуглянкам.